我非常不开心……然后我发现了这一佛教教义

多年来,我努力寻找我真正想要的平静。

你知道这个梦:

——幸福

——不是过虑了

——没有焦虑

-身体健康。

并且每时每刻都在没有被过去或未来分散注意力。

我的人生低谷大约是6年前。我没有实现任何这些东西。

我25岁左右,整天在仓库里搬箱子。我几乎没有令人满意的恋情——无论是和朋友还18luck投注欧冠是女人——还有一颗不会自我封闭的猴子大脑。

在那段时间里,我生活在焦虑、失眠和太多无用的想法中。

我的生活似乎无处可去。我是一个可笑的平均家伙,深感不快来启动。

原因很简单。

不接受事物本来的样子

我从未真正平静过,因为一个反复出现的问题:我无法学会“接受”我所处的环境而不希望它有所不同。

我曾经希望我有更好的工作,更满足的关系和我内心深处的平静感。18luck投注欧冠

但回避和对抗内心发生的事情只会让事情变得更糟。

一个简单的事实是,这种接受真的很难培养。如果我们过的不是理想的生活,或者不是100%舒适的那一刻,人类实际上是不会接受自己的。

我知道我需要学习如何在我不喜欢现在的时刻即使在现在的时刻接受“在”。

和大多数人一样,我只是不知道该怎么做。

然后我发现了佛教

我在6年前发现了佛教,并开始尽可能多地阅读有关这一古老哲学的书籍。

澄清一下:我不是佛教徒。我完全没有精神倾向。我只是一个普通人,通过从东方哲学中吸取一些令人惊叹的教义来改变自己的生活。

没过多久,我终于意识到问题的原因。

你看,根据佛教哲学,痛苦的主要来源是我对事物的执著。

放手(或者至少放松你的控制)

无数人转向东方哲学,学习如何放下那些让他们感到沉重的事情,包括压力、紧张的根源、不愉快的关系、困难的义务、财务上的担忧等等。18luck投注欧冠

在很多方面,佛教就是顺其自然。放手可以帮助我们摆脱消极的想法和行为,这些对我们没有好处,也可以帮助我们放松对所有依恋的控制。

佛教第二圣谛(Second Noble Truth of Buddhism)实际上说过:“痛苦的根源是依恋。”

这到底是什么意思呢?那么,实际地说,我们怎样才能完成不执呢?

你可能会想,你需要像一个和尚一样生活,成为一个铁杆瑜伽修行者,或者拥有一些深刻的精神倾向来练习,并从无执中受益。

然而,我们可以很容易地找到让事情过去的方法,同时保持我们的日常生活。

放手的第一步是对你的依恋有更大的觉察。确定你的依恋,并思考它们在你生活中的作用。然后,你可以评估一下,如果你能从改变你的心态中受益,以现在的形式拥抱生活中的事物,即使它们改变了。

简单地说,接受事物本来的样子涉及到心态的微妙转变,帮助你欣赏现在的现实生活。

你的附件是什么?

这里有一个非常重要的练习。

反思你头脑中与你相关的想法和形象。确定你对这个世界应该如何运作,你想要你的生活是怎样的期望。你甚至可以拿起笔记本和笔把它们写下来。

你的列表可能看起来像这样:

-我想要一段幸福的感情。

-我想把工作做好。

- 我想适合和运动。

-我想和我的朋友和家人呆在一起。

这些是相当普遍的目标和期望。现在,想象一下,即使通过自己的故障也是如此的所有方式。

你可能花费数年时间寻找一生的伴侣,却只找到短暂的关系。18luck投注欧冠因此,你会把所有短暂的关系视为失败,并开始感到不足够。18luck投注欧冠

你可能会从你的工作中解雇,并开始质疑你真正的聪明或有能力。或者你可能鄙视你所选择的职业,但感到被困在它里面,因为改变职业会挑战你自己的概念。

你可能会受伤,不得不花几个月的时间进行令人沮丧的物理治疗,辛苦地恢复到和以前一样的健康水平(甚至更低)。

而且你几乎肯定会失去一些亲人的意外或疾病。

很可能,你已经经历了与上述领域相关的某种程度的痛苦。这些都不是特别令人愉快的话题!然而,了解痛苦的根源是很重要的,这样我们才能学会如何减轻痛苦。

从本质上讲,以上述情况出现的疼痛是由于过度附着。

附件是什么?我们的自我形象,我们对他人的形象,以及我们对生活的期望。

对我来说,这意味着停止让我的仓库工作(以及我认为在生活中缺乏进展情况)和我的日常担忧和不安全感。我开始欣赏我爱的家庭和我不得不做我想要的生活的自由。

我决定放弃那些关于事物应该是怎样的想法和想象,而更充分地享受事物本来的样子。

为什么佛教教义对任何人都有好处

今天,我很少着急,我从来没有幸福。我过着我的生命时刻,专注于我的短期和长期目标 - 包括发展你现在正在阅读的黑客精神博客。

Hack Spirit现在是关于正念和日常生活实用心理学的最大的媒体网站之一,每月有超过200万的读者。

我真的相信我在6年前学到的,并且从那以后一直在写博客的教导,对任何人来说都是非常有价值的。

然而,当我看到关于佛教和东方哲学的信息以不切实际的方式呈现时,我仍然感到沮丧。大多数有价值的知识是普通人无法获得的。

更别提那些“自助大师”了,他们用诸如“吸引力法则”、“能量”或“振动”之类的废话来糟蹋这些伟大的哲学。

这些话可能听起来不错,但在现实中并不管用。

现在不要错问。基本想法,留下积极的基本想法没有错,专注于你的目标,忽略自我怀疑和批评,并思考自己的想法。

但是像《吸引力的秘密》或《吸引力法则》这样的书做得太过了。

从本质上讲,吸引力法则声称,任何消耗你思想的东西都是你最终将在生活中得到的。

这是因为宇宙由能量组成,所有能量都有频率。您的想法也会发出频率,就像吸引一样。能量也可以变成物质。

因此,逻辑结果为:

你的思想创造了你的现实。

这个秘密要求你永远不要怀疑自己。它告诉你,当你开始消极思考的时候,你一定有问题。

这是一种危险的生活方式。如果你去丛林里散步,听到附近灌木丛中有蛇的嘶嘶声,你会忽视马上袭来的恐惧感吗?

我不这么想。

你会拥抱恐惧,保持高度警觉,以免被蛇咬伤。

生活的残酷现实是你会遇到这些隐喻蛇。你需要有你的智慧。

妄想的积极思维阻止了你看到生活中的警告标志,采取行动来克服它们或防止他们。

学习实用技术更有效 - 这已经努力工作了数千年 - 教你如何为它的关注和接受现实。

让你身心放松的技巧。

以及你可以在一天中使用的有意识的策略,让你的思维集中在什么对你最有益。

介绍我的新书

当我第一次开始学习佛教并寻求实际技术来帮助我自己的生活时,我不得不涉及一些真正复杂的写作。

没有一本书以清晰,易于遵循的方式蒸煮所有这些有价值的智慧,具有实用的技术和策略。

所以我决定自己写一本书,帮助那些和我经历过同样经历的人。

我很高兴向你介绍佛教和东方哲学的无意义指南,实现更美好的生活

在我的书中,您将发现在随时随地通过以下方式实现幸福的核心组成部分:

  • 在一天中创造一种专注的状态
  • 学习如何冥想
  • 培养更健康的关系18luck投注欧冠
  • 把自己从消极的想法中解脱出来
  • 放手和练习非依恋。

虽然我主要集中在整本书的佛教教义-特别是当他们涉及到正念和冥想-我也提供来自道教,耆那教,锡克教和印度教的关键见解和想法。

这样想:

我已经拍了世界上最强大的哲学为获得幸福,并捕捉他们最相关和有效的教导-同时过滤混乱的行话。

然后我把它们塑造成一个非常实用,易于遵循的指南来改善你的生活。

这本书花了大约5个月的时间来写,我对结果的方式很满意。我希望你也喜欢它。

在有限的时间内,我只需8美元的价格销售我的书。然而,这个价格很快就会上升。

你为什么要读一本关于佛教的书?

如果你不懂佛教或东方哲学也没关系。

在我6年前开始我的旅程之前,我也不知道。正如我上面提到的,我不是佛教徒。我刚刚应用了一些最具代表性的教义来过一种更加专注、平和和幸福的生活。

我知道你也可以。

问题是,自助在西方世界实际上已经崩溃了。如今,它根植于复杂(且无效)的过程中,比如形象化、授权研讨会和追求物质主义。

然而,佛教徒一直知道更好的方法……

获得清晰和幸福就是真正活在当下,反过来,这也会让你更容易得到生活中想要的东西

在熙熙攘攘的现代社会中,想要获得内心的平静并不总是那么容易——事实上,往往是相当困难的。

虽然有很多遥远的度假胜地可以让你冷静下来,但这些地方大多只是暂时的缓一缓。你花一两个星期的时间,开始感觉更好,当你回到你的日常生活中,同样的压力再次笼罩着你的大脑。

这又让我们回到了佛教之美。

因为通过学习经验教训佛教和东方哲学的无意义指南,实现更美好的生活,你会意识到,你不必去遥远的洞穴、高山或沙漠来获得一种宁静的感觉。

你所寻求的那种轻松、安静的自信就在你的内心深处。你所要做的就是利用它。

我独特的96页电子书过滤出这些哲学的谜团,并向您展示如何改善日常生活的各个方面,包括您的关系,情绪恢复力和心态。18luck投注欧冠

这本书是谁

如果你想通过应用永恒的佛教智慧生活的生活更好的生活......

......会喜欢一种实用的无障碍指南,它过滤出常与佛教和其他东部哲学相关的深度混乱。一个清晰,易于遵循的方式呈现有价值的智慧......

......渴望过一个更快乐,更平静,更令人满意的生活,而不是你现在经历的生活......

那么这本书绝对适合你。

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拉克兰布朗

写的拉克兰布朗

我是拉克兰·布朗,Hack Spirit的创始人和编辑。我喜欢写一些实用的文章,帮助别人过一种有意义的更好的生活。我有心理学硕士学位,在过去的6年里,我尽我所能地阅读和研究人类心理学以及破解我们心态的实用方法。如果你想联系我,可以在推特或脸书上联系我。

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