你心理艰难吗?5个问题要问自己

生活是一项联系运动。

发展精神韧性是你最好的武器,以实现建设性,专注和幸福的生活。

每天我们都受到威胁要撕毁我们的人的挑战。这些包括困难的家庭关系,令人失望的浪漫关系,被有毒人群,健康问18luck投注欧冠题,存在的危机和亲人悲伤所包围。

但是,如果你经历了任何这些问题,或者生活中的其他事情,你并不孤单。

每个人 - 包括地球上最成功的人 - 被迫处理极端挑战。

不言而喻,生活永远不会计划。但这不是谁面临有区别我们的挑战,这是我们如何应对决定我们成功和幸福的挑战。

你有没有想过为什么看似普通的人可以实现非凡的事情?为什么有些人更有动力?压力局势平静?能够盯着他们的挑战并克服逆境?

答案是他们精神艰难。

什么是精神韧性

“当事情变得艰难时,艰难的进展。”

我们都听到这句话在某个时候,虽然它可能听起来像陈词滥调,但它总结了精神艰难的意义真的很好。

心理韧性是关于在精神上准备好,无论挑战如何,通过你面临的逆境。

但精神艰难的不仅仅是应对他们所产生的问题。精神韧性是一种武器,人们随时随地与他们一起携带,并使他们能够更好地为生活提供比大多数人更好。

简单的事实是生活中的成功和幸福需要精神韧性和恢复力。事实上,研究是开始揭示你的心理韧性比在卫生,工作和生活中实现目标的其他任何东西起着更重要的作用。

才能和智力只会让你到目前为止。心理韧性是您需要在生活中取得成功的关键归属。

和最好的一点?任何人都可以故意和谨慎地制定精神韧性和弹性。

但首先,你认为你现在有多艰难吗?

评估你自己的心理韧性

心理学家使用许多不同的弹性秤来评估他们的客户的乐观性。他们都衡量了与您如何处理世界的类似事情以及如何与之互动。

但是你不需要看一位心理学家来评估自己的心理韧性。

我汇总了一个实际问题的列表,使用各种秤,我对东部哲学中教导的精神韧性和精神韧性的方法,帮助你衡量你的壮丽。

这些是您要求自己帮助您了解自己的反应和您在生活中面临的挑战的挑战程度的问题。

  • 你一般是一个积极的人吗?您是否倾向于共同努力,在局势和人们中看到善?
  • 你能妥善处理压力吗?您是否有处理压力情况的策略?
  • 您是否衷心愿意从别人寻求帮助,谈论你的情绪?
  • 您是否有一个清晰的未来目标,以及实现它们的计划?
  • 你觉得自己能够处理新的情况或意外变化吗?

If you find that you often feel frustrated that you haven’t achieved all the things you want to, or you’re not at the place in life you could be, it might well be that your resilience (or lack of it) is the reason.

因为如果你真的希望能够携带整个生活,所以实现你能力的一切并击败自我怀疑的恶魔,心理韧性是必须的。

但请记住这一点。

没有两类人:弹性而不是。我们大多数人都会发现我们的恢复能力随着时间的推移而变化。

重要的是,每个人都可以采取积极的步骤,以增加他们生活中任何阶段的自身的恢复力。

精神韧性如何帮助我

我在黑客精神上的重点是创造内容,帮助人们发展精神韧性并变得更具弹性。

我这样做是因为心理韧性是我必须自己学习和练习的事情。

像每个人一样,我有时代我没有弹性。职业挫折,健康问题和困难的关系 - 这些是我想要放入“太难”的篮子,让他们剥夺我的生活。18luck投注欧冠

然而,当我意识到我不得不对我生命中的一切负责并成为精神上更加艰难的时候,我达到了一切。

六年前,我20多岁仍然住在家里的易碎普通人。我白天在仓库举起盒子里工作,躺在沙发上夜间怜悯。生活没有按计划制定。

所以我设置了研究东方哲学并采取来自于此的实际课程。我学习了真实,易于行动的策略,意思是我现在已经装备了处理任何生命抛弃的东西。

发展我的心理韧性使我能够在实际心理学上创造世界领先的博客之一。黑客精神现在拥有200万百万的每月读者,每月都在增长更大。

除非我注意到我的精神韧性,否则我不会在今天的地方,除非我面对挑战,否则我不会审慎行动。

如何提升你的心理韧性帮助你?

3个精神难民的特征

研究东方哲学教会了我有3人有3个关键特征。

虽然有许多不同的方式是有弹性的,但我相信精神韧性归结为这3个关键的东西:

  • 拥有一般正面的前景。精神艰难的人有经历贯穿困难,因此他们相信他们可以再次这样做。他们认为暂时的错误事件,而不是永久性的。
  • 能够管理他们的情绪。他们可能会像其他任何人一样强烈地感受到的事情,但他们可以处理这些感受。
  • 有明确的目标和实现他们的计划。他们知道他们可以应对挑战,因此他们不怕为未来制定计划,了解他们可以自信地处理这些计划的变革。

一旦你开始想到恢复力建设,就像我的生活策略一样,就像我一样,它就变成了你的生活,甚至没有真正考虑它。

精神上艰难是一个快乐,成就的人和生活效果至关重要。一旦你得到这个权利,其他一切都往往会到位。

在精神韧性上介绍我的新电子书

如果你想要一个实用的,脚踏实地的指导来提高你的精神韧性,看看我的新电子书弹性的艺术:发展精神韧性的实用指南

现在,心理韧性的价值并不是秘密。然而,精神韧性和恢复力不是我们简单的特征 - 他们必须学习和发展。

而且此电子书将始终向您展示如何做到这一点。

在这方面电子书那I demonstrate the key traits of 20 of history’s toughest people, show you how to discover what your current level of resilience really is, and – most importantly – provide 10 easy-to-follow resilience-building exercises so that you can boost your own mental toughness.

如果您拥有纪律始终练习这些练习并接受对生活中的事件的责任(即踩出任何“受害者心态”),我保证您将:

  • 发展不可动摇的信任
  • 在精神上装备以解决和征服任何挑战
  • 在危机时代,成为情感上的“防弹”,让您在抵达更好的地方之前成功地导航
  • 有冷静的信心,需要更多机会,最后拥抱生活。

这是我的电子书的链接

拉桑布朗

写道拉桑布朗

我是拉克兰布朗,创始人,以及黑客精神的编辑。我喜欢写作有助于别人的实用文章,生活的心灵和更好的生活。我有心理学的研究生学位,我花了过去15年的阅读和学习我所能做的一切,以及攻击我们的心态。如果你想和我联系,请打我Facebook或者推特

“我没有朋友” - 所有你需要知道你是否觉得这是你

他想要你回来的标志

11卖空和真正的迹象,他希望你回来但不会承认它